Recupere sua tranquilidade interna e resgate o prazer de viver

Com apoio terapêutico direcionado, você aprende a transformar pensamentos disfuncionais e a agir com mais equilíbrio e propósito.

Você sente que está carregando o mundo sozinho(a)?

Já tentou respirar fundo para não explodir?
Já engoliu o choro para não preocupar ninguém?
Já se distraiu, leu frases motivacionais, tentou se convencer de que vai passar?

💭 Mas a ansiedade insiste.
💭 A tristeza não dá trégua.
💭 A insônia não melhora.
💭 A culpa pesa.
💭 O desânimo volta.
💭 O medo trava.

E não sabe mais como interromper esse ciclo?

Muitas vezes você já tentou superar sozinho(a):

Promessas de “pensar positivo”
Livros de autoajuda sem continuidade
Rotinas rígidas de bem-estar

E, por algum motivo, continua se sentindo sobrecarregado(a) pelos mesmos pensamentos e emoções, repetindo o ciclo de autocobrança.

Se isso faz sentido para você, a psicoterapia pode ser um ponto de virada.

Como a TCC te reescreve por dentro

Aqui, a Terapia Cognitivo-Comportamental age de forma estruturada, clara e eficaz: começamos mapeando pensamentos e emoções disfuncionais, depois usamos técnicas comprovadas para remodelar crenças e comportamentos.

Com metas práticas, você aprende a substituir padrões mentais desadaptativos por escolhas conscientes e passa a agir de forma diferente. O resultado: mais clareza, menos ansiedade, mais controle com evidência científica que respalda cada passo do seu progresso.

Como especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental, já acompanhei centenas de pacientes em sua jornada de transformação tanto na clínica particular como na saúde pública.

Acredito no poder do acolhimento, da escuta empática e da ciência para promover saúde mental, autoconhecimento e desenvolvimento pessoal.

Por que meu atendimento pode ser diferente do que você já viveu?

Na minha escuta, você não encontrará julgamentos nem respostas prontas, mas um espaço seguro onde poderá explorar com profundidade o que sente, pensa e faz.

SESSÕES ONLINE E PRESENCIAIS

Flexibilidade para você escolher o formato que melhor se encaixa na sua rotina e no seu conforto.

PLANO TERAPÊUTICO PERSONALIZADO

Cada atendimento é planejado de forma única, considerando sua história, suas metas e suas vivências.

ESPAÇO DE ESCUTA ATIVA E HUMANIZADA

Você será ouvido(a) com empatia, atenção e sem pressa, um lugar onde seus sentimentos serão validados e compreendidos.

EVOLUÇÃO CONTÍNUA E MONITORADA

Você vai perceber, desde os primeiros encontros, mudanças reais na forma como lida com seus pensamentos, emoções e desafios do dia a dia.

Especialidades

Atendimento Online e Presencial para Adultos e Idosos.

Com o que você está vivendo, eu sei lidar.

Ansiedade e Crises Emocionais

Quando pensamentos disparados aceleram o corpo, o sono falha e o medo invade a rotina, a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) oferece estratégias para reconhecer gatilhos, controlar os sintomas e recuperar seu equilíbrio.

Depressão e Tristeza Profunda

Se você sente que a vida perdeu o brilho, a terapia abre um caminho de reconexão consigo mesmo, ajudando a restaurar energia, motivação e sentido no dia a dia.

Compulsão Alimentar e Baixa Autoestima

Se a comida virou refúgio ou a autoestima está abalada, o espaço de acolhimento e técnicas da terapia ajudam a construir uma relação mais gentil consigo mesmo(a), redescobrindo respeito e confiança.

Insônia e Estresse

Se as noites são longas e o estresse consome, o trabalho terapêutico ajuda a relaxar a mente, redefinir hábitos de sono e reduzir a tensão que bloqueia seu bem-estar.

Relacionamentos

Conflitos constantes, comunicação falha ou dificuldade em criar limites saudáveis: no consultório, você desenvolve clareza e autoconfiança para transformar seus vínculos.

Luto e Transições de Vida

Momentos dolorosos, como perdas ou mudanças, podem abalar nossos alicerces. Aqui, você encontra acolhimento, cuidado e suporte para ressignificar o caminho e seguir com segurança.

Burnout e Exaustão Emocional

Se o trabalho consome você até o limite, a terapia oferece um espaço para restabelecer limites, reencontrar sentido e aprender a cuidar da sua energia emocional.

Autoconhecimento e Fortalecimento Interno

Para quem busca se entender melhor e desenvolver seu potencial, o processo terapêutico é um convite ao crescimento, com reflexões profundas e construção de novas perspectivas.

Outras Demandas e Desafios da Vida

Aqui, você encontra apoio e ferramentas para lidar com os desafios do seu dia a dia, reconhecendo o impacto emocional de situações aparentemente comuns, mas que podem gerar grande desgaste interno.

Se você está pronta(o) para transformar seus padrões emocionais e viver com mais leveza, autonomia e sentido, clique abaixo e agende sua primeira sessão.

sobre as sessões

Foco em você

Cada encontro é direcionado para o que realmente importa no seu momento atual, seus desafios, sentimentos e objetivos.

Aliança terapêutica sólida

Você encontrará um espaço seguro, acolhedor e livre de julgamentos, no qual é possível expressar-se com autenticidade e confiança, sabendo que está sendo ouvido(a) e respeitado(a).

Participação ativa e colaborativa

A terapia é um trabalho a dois: construímos, lado a lado, as estratégias que farão sentido para você. Você terá autonomia para escolher o que quer abordar, apoiar-se em materiais ou tarefas entre as sessões e exercer sua transformação dia a dia.

Plano terapêutico sob medida

Não há tratamentos prontos: cada plano é cuidadosamente modelado para seus objetivos e história pessoal, com técnicas, caminhos e metas alinhados ao que você busca alcançar.

Evolução contínua e monitorada

Desde o início, acompanhamos seu progresso com clareza e objetividade. A cada sessão, você verá quais respostas já estão surgindo, sentirá impactos concretos em sua vida e perceberá que algo está mudando.

HISTÓRIAS DE CRESCIMENTO

Conheça alguns relatos inspiradores de pacientes que transformaram suas vidas com a psicoterapia

Já vivi ótimos momentos em minha vida. Momentos de alegria abundância, pouco tempo depois perdi tudo, até minha própria identidade. Através do SUS tive acesso ao atendimento da psicóloga Cristiane, dali em diante, um novo caminho começava a se abrir em minha vida. A cada encontro uma nova porta a se revelar, era mais que apenas uma sessão de terapia. Os seus olhos me ouviam, seus ouvidos me escolhiam, enquanto as perguntas através de suas gentis palavras eram como feixes de iluminação sobre a escuridão a qual sozinho, eu era incapaz de ver. Era muito mais que apenas "mais uma sessão de terapia". Era resgate, era orientação, era quase "magia", pois conectava capacidade técnico-científico livre de viéses, tranquilidade no atendimento, o que resultava em mim uma sensação de cura que só podia vir do coração. Desafios na vida sempre existirão, e, sempre que me encontro diante de um, me pego pensando "qual o melhor caminho a Cris me ajudaria a encontrar aqui?" "Só não vê anjos, aquele que não presta atenção nas pessoas que Deus coloca em sua vida.

Eu me lembro como paciente, que cheguei na clínica bem ruim de saúde e a Psicóloga Cris me ajudou bastante, foi meu braço direito, me deu muitas orientações que foram excelentes. Se hoje estou aqui na terra eu tenho que agradecer ao meu bom Deus e à Cris, uma psicóloga nota 1000. Hoje a minha saúde está excelente e foi por todas as orientações que ela me deu. Indico sim para outros pacientes

Muito obrigada por todas aquelas consultas maravilhosas que eu tive com você. Eu chegava triste e cansada, saía tão bem de cada consulta parecendo outra pessoa, por isso que te agradeço de coração. Você é uma mulher maravilhosa, gentil, simples, de uma bondade extraordinária e uma excelente profissional"

Quando conheci a Cristiane eu precisava muito de ajuda e não tinha problema em desabafar. Mas eu não estava tão confiante que conseguiria. Mas me surpreendi com o cuidado que ela teve com minha vida. Me surpreendi ainda mais com o que ela fez por mim. Me ajudou a sair do fundo do poço e me fez evoluir como eu queria, mas não acreditava. Sou muito grato e desejo que outras pessoas tenham essa mesma ajuda que eu tive.”

Cristine Fukui, psicóloga excepcional. Extremamente acolhedora, e empática, além de ser um exemplo de profissional para mim, me formei em psicologia e realizei um sonho, com a ajuda dela como minha psicóloga, além de me ajudar com outras dificuldades que enfrentava no momento. Isso aconteceu há alguns anos, paramos por um tempo e agora anos mais tarde a procurei com outras demandas e ela continua a me ajuda a enxergar coisas e possibilidades que no dia a dia não me dou conta, tenho evoluído muito com o processo com ela, super recomendo. Obrigado Cris por tudo. Amo me sentir diante de outro ser humano nas nossas sessões.

Sobre mim

CRP – 06/112681

Sou Cristiane, psicóloga clínica com mais de 12 anos de experiência atuando com Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Realizo atendimento para adultos e idosos, online ou presencial na cidade de Osasco – SP.

Desde 2013, venho oferecendo um espaço de escuta humanizada, combinando acolhimento emocional e técnicas eficazes para enfrentar desafios como ansiedade, insônia, depressão, burnout, luto, compulsão alimentar, baixa autoestima, medos, dificuldades de relacionamento, sofrimento psíquico decorrente de doenças físicas, entre outros.

Minha jornada na Psicologia inclui os atendimentos particulares e os atendimentos em unidades de saúde do SUS (Sistema Único de Saúde), onde conduzi atendimentos individuais e em grupos para diversas faixas etárias, entre outras atividades.

Nessa trajetória, vi a transformação real acontecer por meio da psicoterapia bem aplicada, com técnicas simples, práticas e adaptadas à realidade de cada paciente.

Anos de experiência

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Talvez você ainda tenha dúvidas...

Então aqui estão respostas sinceras e acolhedoras.

E se eu não tiver certeza do que esperar da terapia?

A primeira sessão é um espaço de acolhimento para você me contar o que está vivendo. Juntos(as), entenderemos seus objetivos e combinaremos os próximos passos. Você está no controle, e se quiser ajustar algo, conversamos.

A terapia é confidencial? Posso confiar nisso?

Tudo que falarmos é protegido por sigilo. Há apenas exceções legais em situações de risco iminente, você será sempre avisado(a). Meu compromisso é oferecer um espaço seguro, para que você se sinta livre para dizer o que realmente sente.

Já fiz terapia antes e não funcionou. Por que seria diferente agora?

Cada terapeuta e abordagem têm maneiras distintas de atuar. A TCC foca na conexão entre pensamento, emoção e comportamento, com estratégias práticas e validadas.

Comigo, você terá clareza sobre cada passo e entenderá como aplicar as mudanças na sua vida.

Existe garantia de que tudo vai melhorar?

Não prometo soluções mágicas e ninguém faz isso. O que posso garantir é que você não estará sozinho(a) e que a TCC oferece ferramentas científicas eficazes para muitos casos. Mais importante: sua participação ativa faz a diferença. A mudança existe e começa com seu engajamento.

A TCC funciona para o que eu sinto?

Sim! A Terapia Cognitivo-Comportamental é eficaz para uma série de questões, desde ansiedade, depressão, insônia, outros transtornos mentais ou de personalidade, como também em dificuldades de relacionamento interpessoal, baixa autoestima, insegurança, perfeccionismo, luto etc. Ela oferece ferramentas práticas e comprovadas para ajudar a transformar pensamentos, emoções e comportamentos, com base em evidência científica.

Atendimento Presencial

Rua: Capitão Felipe, 137 – Itaguá, Ubatuba/SP

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